Gewicht in balans
Steeds meer mensen kampen met overgewicht. Er zijn verschillende diëten die je kunt volgen om af te vallen. Van 1000 kcal diëten tot diëten zonder koolhydraten of met veel eiwitten. Maar weinig mensen zullen blijvend een gezond gewicht bereiken door op deze manier af te vallen. In het begin gaat het vaak goed en vliegen de kilo’s eraf, maar na verloop van tijd vallen veel mensen weer terug in hun oude eetpatroon en vliegen er vaak meer kilo’s aan dan er af zijn gegaan. Het zogenaamde jo-jo effect. En dat is nu niet waar we op zitten te wachten!
Een blijvend gezond gewicht bereiken betekent dat je jouw eetgewoonten moet veranderen. Je hoeft je niet uit te hongeren, integendeel, van uithongeren kom je uiteindelijk alleen maar aan! Het zelfde geldt voor het overslaan van de maaltijden. Niet doen!
Om tot een gezond gewicht te komen is het belangrijk dat je blijft genieten van eten. Het is de bedoeling dat je bewust wordt van wat je eet, wanneer en waarom! Daarnaast is het natuurlijk goed om in beweging te blijven. En niet alleen voor je gewicht, maar voor je gehele gezondheid.